Pilates
Heike
Unsere Pilates-Kurse sind ein ganzheitliches Körpertraining. Es umfasst Kraftübungen, Stretching und Atemtraining. Mit Übungen auf der Matte verbessern Sie Ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten sowie Ihre Kondition. Grundlage der Pilates-Übungen ist die Stärkung des sogenannten “Powerhouse”, der Muskulatur der Körpermitte rund um die Wirbelsäule.
Durch langsame und fließende Bewegungen werden beim Pilates Beckenboden und Rumpfmuskulatur gestärkt und Muskeln sowie Gelenke gleichzeitig geschont. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Er ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
